Ti senti stanco e poco concentrato mentre lavori? Il problema potrebbe non essere solo il carico di lavoro, ma anche la mancanza di movimento e pause rigeneranti.
Fare esercizi non significa solo mantenersi in forma, ma anche migliorare le performance cognitive. Alcuni movimenti aiutano a riattivare la mente, ridurre lo stress e mantenere alta la produttività.
Prova questi 3 esercizi per migliorare la concentrazione e il rendimento lavorativo:
- Respirazione profonda – Fai 10 respiri lenti e profondi ogni ora: riduce lo stress e migliora l’ossigenazione del cervello.
- Esercizio dei 20 secondi – Ogni 20 minuti, fissa un oggetto lontano per 20 secondi: aiuta a prevenire l’affaticamento visivo e a rilassare la mente.
- Stretching dinamico – Ruota busto e spalle, allunga le braccia sopra la testa e fai qualche passo: riattiva la circolazione e migliora l’attenzione.
Inizia a integrare questi esercizi nella tua giornata e scoprirai quanto possono fare la differenza! E se cerchi un ufficio ergonomico e confortevole per lavorare meglio, scopri i nostri spazi flessibili.
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